admin

บอกเลยค่ะว่ามี ผลไม้ ชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า อะโวคาโด นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก และเป็นที่นิยมรับประทาน ทำอาหารได้หลากหลายเมนู ถึงแม้ว่าอะโวคาโดจะเป็นผลไม้ที่มาจากต่างประเทศ แต่ในปัจจุบันก็สามารถปลูกได้ในประเทศ ทำให้มีจำหน่ายโดยทั่วไป ราคาถูก หาซื้อง่าย ไม่ว่าจะเป็นตามตลาด หรือห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ และยังมีรสชาติที่อร่อยมาก มีเนื้อลักษณะเป็นเหมือนครีมที่อ่อนนุ่ม อุดมไปด้วย วิตามินแร่ธาตุ และมีสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก และคุณจะได้รับอีกอย่างหนึ่งก็คือ มีส่วนช่วยในการ ลดน้ำหนัก เมื่อทานเป็นประจำก็จะทำให้พุงยุบ และกลับมามีเอวได้อีกครั้ง สำหรับประโยชน์ของอะโวคาโด ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ และจะมีอะไรกันบ้าง ที่คนที่อยากลดน้ำหนัก หรืออยากให้ สุขภาพดี ต้องทราบ ตามมาดูประโยชน์ของอะโวคาโดกันค่า 7 ข้อประโยชน์ของ อะโวคาโด ผลไม้ที่ได้รับความนิยมอยู่ในสมัยนี้ 1. มีไขมันดีจำนวนมาก เพราะไขมันที่ดีประเภท HDLและช่วยลดไขมันตัวร้าย LDL จึงมีส่วนช่วยให้ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และไขมันดีประเภทนี้ก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานเพิ่มมากขึ้น และยังช่วยลดการเกิดกรดไขมันในร่างกายอีกด้วย 2. สามารถทำให้อิ่มได้นาน เมื่อรับประทาน ผลไม้ ชนิดนี้เข้าไป ก็จะทำให้อยู่ท้องได้นานไม่หิวบ่อย จึงมีส่วนช่วยลดการทานอาหารประเภทขนม หรือของจุกจิกได้เป็นอย่างดี  3. มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูงมาก …

อะโวคาโด ผลไม้ไขมันดี มีคุณประโยชน์เยอะ ช่วยคนลดน้ำหนัก Read More »

มาแล้วค่ะวันนี้ครึมอกครึมใจ อยากปาร์ตี้กับเพื่อน ขาดไม่ได้เลยกับเมนูทานคู่เครื่องดื่มแสนอร่อย ให้ได้ฟินกันเลยค่ะ ขอนำเสนอเมนู หมูมะนาวเปรี้ยวจี๊ด เมนู หมูมะนาว นี้เป็นกับแกล้มได้ดีมากหมูนุ่ม ๆ กินกับเครื่องยำรสแซ่บเซ็กซี่สุด ๆ บอกเลยค่ะว่าต้องตั้งวงแล้ว มาทำไปด้วยกันเลยค่ะ รอช้าเดี๋ยววงปาร์ตี้แยกย้ายเสียก่อน การเตรียมส่วนผสมในการทำ หมูมะนาว แซ่บซี๊ด วัตถุดิบและส่วนผสม ส่วนผสมของน้ำราด วิธีการทำหมูมะนาว สายแซ่บ สายคอเหล้า คอเบียร์ บอกได้เลยค่ะว่าเมนูหมูมะนาว เป็นเมนูที่ไม่น่าพลาดอย่างแน่นอน วันไหนจัดปาร์ตี้ก็อย่าลืมเมนูนี้เลยนะคะ กินง่าย ทำง่าย อร่อยแบบง่าย ๆ เลยค่ะ กับเมนูเด็ด ๆ แบบนี้

สำหรับคนที่กำลังไดเอทอยู่นั้น หมูกระทะ ถือว่าเป็นศัตรูตัวฉกาจสำหรับผู้ที่ต้องการลดหุ่นเลยก็ว่าได้ แน่นอนแหละว่า เนื้อหมูนุ่ม ๆ ที่เมื่อนำไปย่างบนกระทะก็จะได้ยินเสียงซู่ซู่ไพเราะน่าฟัง น้ำซุปหอม ๆ น้ำจิ้มรสเด็ด น้ำอัดลมหวาน ๆ และบรรยากาศบนโต๊ะอาหารในร้านหมูกระทะนั้นมันช่างเข้ากันดีเหลือเกิน แต่ก็ต้องแลกมากับแคลอรีในมื้อนั้น ๆ ที่เกินความต้องการของร่างกายและสวนทางกับการดูแลสุขภาพโดยสิ้นเชิง แต่ถ้าหากคุณมีความจำเป็นจะต้องไปสู้กับ หมูกระทะ แล้วหละก็ วันนี้ เรามีเคล็ดลับในการกินหมูกระทะมาแนะนำให้ทุกท่านกันค่ะ เคล็ดลับดีดีในการรับประทาน หมูกระทะ ให้อร่อยแถมได้สุขภาพอีกด้วย 1. เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อหมูกระทะจำเป็นมาก! สุขภาพจิตใจนั้นมีความสำคัญและส่งผลต่อสุขภาพกายเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อใดที่คุณเครียด หมูกระทะ โอกาสที่คุณจะตบะแตกนั้นมีสูงมาก สู้เราออกไปร้านหมูกระทะตามที่ใจต้องการ แต่เลือกกินให้ถูกต้องแล้วค่อยออกกำลังกายชดเชยไปจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ดังนั้นสำหรับผู้ที่ทำ IF, เพาะกาย, ดูแลสุขภาพ หรืออะไรก็ตาม นอกจากสุขภาพกายที่ต้องใส่ใจ สุขภาพจิตใจก็ควรใส่ใจไม่แพ้กันค่ะ หมูกระทะเป็นเพียงอาหาร 1 มื้อ แน่นอนว่าบางคนอาจจะบอกว่า ไปร้านหมูกระทะ ต้องกินเยอะ ๆ ต้องเอาให้คุ้ม ให้อิ่มไปถึงมื้อถัดไป แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น ราคาของร้านหมูกระทะบางร้านนั้นเมื่อเทียบกับอาหารตามสั่งใน 1 มื้อก็ต่างกันเพียงไม่กี่สิบบาท ดังนั้น การกินหมูกระทะ กินได้ …

หมูกระทะ เราต้องกินอย่างไรให้ไม่อ้วน? วันนี้เรามีคำตอบมาให้ Read More »