อาหารคลีน

ไข่กระทะ สูตรคลีน

ไข่กระทะ สูตรเด็ด สูตรคลีน เมนูคลีน กินได้ไม่อ้วน

เมื่อไหร่ที่รู้สึกหิวหลายคนย่อมเสาะหาอาหารที่ชอบ ซึ่งการที่เราได้ทานอาหารแบบเดิมซ้ำ ๆ มันอาจจะช่วยได้แค่บรรเทาความหิว แต่มันไม่มีความแปลกใหม่ในการทาน ยิ่งถ้าใครที่ติดการซื้ออาหารข้างนอกเข้าบ้านด้วยแล้ว ก็ไม่น่าจะมีอะไรที่ชวนตื่นเต้น ไม่เหมือนกับคนที่ได้เข้าครัวจับตะหลิวเองตลอดเวลา เอาเป็นว่าใครที่ไม่เคยเข้าครัวเพื่อฝึกฝีมือของตัวเองมาก่อนเลย ก็อยากให้ลองเปิดประสบการณ์ในการทำอาหาร โดยเริ่มจากแบบง่าย ๆ ที่ใช้วัตถุดิบหาได้ทั่วไปอย่าง ไข่กระทะ แต่ไม่ต้องกลัวว่าการกินอาหารแบบนี้จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพราะว่าวันนี้เราจะนำเสนอในรูปแบบเป็น สูตรคลีน ที่ใครก็สามารถกินได้ เรียกว่านาน ๆ ทำทีก็ดีเหมือนกัน ส่วนการหาวัตถุดิบก็หาได้จากตลาด หรือจะเลือกจากซุปเปอร์มาร์เก็ต ก็ได้ตามใจเลยค่ะ จะรับประทานเป็นอาหารเช้าก็ฟินสุด ๆ ไปเลยค่ะ การเตรียมวัตถุดิบในการทำ ไข่กระทะ เมนูอาหารเช้า วัตถุดิบ เครื่องปรุง ขั้นตอนวิธีการทำ และนี่คือวิธี การทำไข่กระทะสูตรคลีน ที่ไม่ต้องมีการเตรียมวัตถุดิบอะไรให้ยุ่งยาก เพราะว่าแต่ละอย่างที่ว่ามาก็สามารถหาซื้อได้จากใกล้ ๆ ตัว หรือถ้าใครอยากจะเสริมทัพเพิ่มความอร่อยด้วย ขนมปัง ก็สามารถนำมาทานร่วมกันได้ แต่ขอแนะนำให้เป็น ขนมปังโฮลวีท ที่มี คาร์โบไฮเดรต กับ ไฟเบอร์ มากกว่าขนมปังทั่วไป ยิ่งถ้านำไปกินคู่กับ น้ำชา หรือ กาแฟ ในช่วงเช้าที่อากาศดี ๆ …

ไข่กระทะ สูตรเด็ด สูตรคลีน เมนูคลีน กินได้ไม่อ้วน Read More »

เมนูเด็ด-สูตรอาหาร วิธีทำ สุกี้แห่งไก่ อร่อย ได้ประโยชน์

สุกี้แห้งไก่ เมนูเส้น สูตรเด็ด อร่อย ได้สุขภาพ

ขอเดาได้เลยว่าหลาย ๆ บ้านเมื่อคิดถึงงานปาร์ตี้ ก็ต้องมีเมนูสุกี้อย่างแน่นอน และเชื่อว่าต้องพบเจอกับของทำสุกี้นั้นเหลือ วันนี้เราเลยขอนำเสนอเมนู สุกี้แห้งไก่ เพื่อช่วยกำจัดของไม่ให้รกตู้เย็นแถมยังได้ความอร่อยแบบไม่จำเจอีกด้วย หรือท่านได้กำลังคิดจะลดน้ำหนัก เมนูสุกี้แห้งก็ช่วยตอบโจทย์ในมือเย็นด้วยนะคะ มาเริ่มทำไปด้วยกันเลยค่ะ วัตถุดิบการทำเมนู สุกี้แห้งไก่ ขั้นตอนวิธีทำสุกี้แห้งไก่ เมนูสุกี้ ทำง่ายใช่ไหมค่ะ อยากทานตอนไหนก็ลองทมำทานเองได้เลย เพราะทั้งทำง่าย วัตถุดิบก็หาง่ายเอาตามที่เราอยากทานได้เลย ไม่มีสูตรตายตัวว่าจะต้องใส่อะไรบ้าง ขึ้นอยู่กับความชอบของเราที่อยากจะทานอะไรในตอนนั้น เรียกได้ว่าเป็นเมนูตามใจได้เลย ใช้เวลาในการทำก้ไม่นานเลยคะ ตั้งหม้อใส่ ๆ ลงไปรอจนเดือน และให้ทุกอย่างสุกได้ที่ หรือจะสุกประมาณไหนก้ตามใจคนทานได้เลย เห็นไหมตามใจอีกแล้ว น่าจะเปลี่ยนชื่ออเป็นเมนูตามใจว่าไหมค่ะ หลังจากทุกอย่างสุกได้ที่ก้ราดน้ำจิ็ม แค่นี้ก็พร้อมทานได้เลยคะ ยังไงก็ลองเอาสูตรนี้ไปลองทำทานกันดูนะคะ ต้องอร่อยมาก ๆ แน่นอนคะ เรียบเรียงโดย : เมนูเด็ด ขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลัก : ufabet

ซุปกิมจิ อาหารเกาหลีคลีนอร่อยดีต่อสุขภาพ

ซุปกิมจิ เมนูอาหารเกาหลี สูตรอร่อย ทำตามง่ายมาก

ซุปกิมจิ อาหารเกาหลีคลีนอร่อยดีต่อสุขภาพ อย่างที่เรารู้กันว่าของดีของ เกาหลี นั้นต้องมี กิมจิ เป็นส่วนประกอบอย่างแน่นอน ด้วยรสชาติที่ถูกปากคนทั่วโลก อีกทั้งไม่อ้วน รับประทานง่าย และเป็น อาหารคลีน ได้ด้วยตัวมันเอง เหมาะที่จะเป็น สูตรอาหารคลีน ประจำบ้านเลยเชียวล่ะ ส่วนประกอบของซุปกิมจิหลัก ๆ ก็ทำจากผัก คนที่ไม่ชอบกินผักก็สามารถกินได้อย่างง่ายดาย วันนี้เราขอเสนอ เมนูอาหารคลีน จากกิมจิ นั่นคือ ซุปกิมจิ อาหารเกาหลี ที่ทำง่าย และอร่อยอีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ไปดูกันว่าส่วนผสมและวิธีทำเป็นอย่างไรกันดีกว่า วัตถุดิบซุปกิมจิ วิธีทำซุปกิมจิ ทั้งส่วนผสมและวิธีทำไม่ยากเลย เป็น สูตรซุปกิมจิ แบบคลีน ดีต่อสุขภาพและไม่อ้วน เหมาะที่จะนำไปเป็นหนึ่งในเมนูอาหารคลีนของคุณ ทุกอย่างสามารถหาซื้อได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป เป็นอีกหนึ่ง เมนูอาหารคลีน ที่ง่ายและอร่อย เรียบเรียงโดย : เมนูเด็ด ขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลัก : ufabet

สูตรเด็ด วิธีทำ ข้าวยำเกาหลี แบบคลีนๆ อร่อย ดีได้สุขภาพ

ข้าวยำเกาหลี แจกสูตรวิธีทำแบบคลีน ๆ อร่อยดีได้สุขภาพ

ข้าวยำเกาหลี แบบคลีน อาหารคลีนสไตล์เกาหลี เกาหลีเกาใจ ดูซีรีย์เกาหลีต้องอยากทานอาหารเกาหลีทุกที แต่จะให้บินไปทานที่เกาหลีก็คงอาจจะไม่ไหว วันนี้เราจึงพาเข้าครัวในรูปแบบฉบับอาหารสไตล์เกาหลี แต่ใคร ๆ ก็รู้ว่า อาหารเกาหลี ไม่อ้วนมีอยู่จริง อาหารเกาหลีหลากหลายเมนูมักมีผักต่าง ๆ ประกอบอยู่ด้วย ยกเว้นบางเมนูที่อาจทำให้อ้วนได้ง่าย ๆ เช่นจำพวกปิ้งย่างต่าง ๆ อาหารเกาหลีแบบดั้งเดิมนั้นถือว่าเป็น อาหารคลีน ได้เลย เพราะส่วนประกอบมักเป็นผักใบเขียวนั่นเอง วันนี้เราจึงขอเสนอ เมนูอาหารคลีนสไตล์เกาหลี มาให้ได้ลองทำกันดู รับรองว่าอร่อยแน่นอน อีกทั้งรสชาติก็น่าจะถูกปากหลาย ๆ คนอีกด้วย นั่นก็คือ ข้าวยำเกาหลี ในแบบคลีน ไปดูกันว่ามีส่วนผสมและวิธีทำกันดีกว่า วัตถุดิบข้าวยำเกาหลีคลีน วิธีทำข้าวยำเกาหลีคลีน ส่วนผสมและวิธีทำไม่ยากเลย แถมอร่อยด้วย ยิ่งเวลาคลุกส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วจะหอมกลิ่นน้ำมันงามาก ๆ เป็นเมนูอาหารเสริมสุขภาพที่ดีเลยทีเดียว ที่สำคัญไม่อ้วนแน่นอน เหมาะที่จะจดไว้เป็น เมนูอาหารคลีน ของคุณต่อไปได้เลย จะรับประทานเป็นมื้อไหนก็อร่อย อร่อยฟินเหมือนอยู่เกาหลี แถมสุขภาพที่ดีอีกด้วย มาลองทำเมนูนี้รับประทานดูนะคะ เรียบเรียงโดย : เมนูเด็ด ขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลัก : ufabet

เมนูเด็ด-สูตรอาหาร น้ำพริกปลาทูคลีน เป็นเมนูน้ำพริกผักต้มลดน้ำหนักที่ดี

น้ำพริกปลาทูคลีน เมนูอาหารคลีนแบบไทย ๆ อร่อยได้สุขภาพ

อาหารคลีน เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่รักสุขภาพและคนที่ต้องการดูแลรูปร่าง สัดส่วน อาหารคลีนคือ อาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด เน้นใช้วัตถุดิบที่สด ไขมันน้อยหรือมีแต่ไขมันดี วัตถุดิบต่าง ๆ มักไม่ผ่านการแปรรูปหลายขั้นตอน มีแคลอรีต่ำและมีประโยชน์ต่อร่างกายสูง ในปัจจุบันคนส่วนมากหันมาบริโภคอาหารคลีนกันมากขึ้น เนื่องด้วยต้องการรักษาสุขภาพและอีกสาเหตุหนึ่งก็คือต้องการลดความอ้วน อาหารคลีน สามารถทำให้คุณผอมลง และ สุขภาพดี ไปพร้อมกันได้ เพียงแต่คุณต้องขยันมากขึ้น ตื่นเช้ามากขึ้นเพื่อมาประกอบอาหารเองและต้องทำเผื่อเป็นมื้อกลางวันด้วย การเริ่ม กินคลีน ต้องอาศัยความตั้งใจสูงด้วยเช่นกัน ไม่ใช่ว่านึกจะกินก็กินแล้วก็หยุด หากต้องการกินคลีนจริง ๆ ควรจัดตารางอาหารให้ครบทั้งอาทิตย์และทั้งเดือน ต้องหาความรู้เกี่ยวกับอาหารคลีนด้วย เช่น ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมใดบ้าง หากแต่เดิมชอบดื่มน้ำอัดลม ต้องหันมาดื่มน้ำเปล่า เป็นต้น อาหารคลีนที่เราจะนำเสนอวันนี้เป็นอาหารคลีนแบบไทย ๆ นั่นคือ น้ำพริกปลาทูคลีน ซึ่งมีวิธีทำที่ง่าย ไม่ยุ่งยาก รับประทานพร้อมผักสด อิ่มท้อง และดีต่อสุขภาพ พร้อมอร่อยแบบไทย ๆ เนื่องจากเมนูนี้เป็นอาหารไทยที่เป็นที่นิยม การหาวัตถุดิบน้ำพริกปลาทูคลีนจึงไม่ยาก สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป รวมถึงวิธีทำก็ง่าย สามารถทำได้ทุกครัวเรือน เรามาดูวัตถุดิบและวิธีทำกันเลย การเตรียมวัตถุดิบ และวิธีการทำ น้ำพริกปลาทูคลีน วัตถุดิบ วิธีทำ …

น้ำพริกปลาทูคลีน เมนูอาหารคลีนแบบไทย ๆ อร่อยได้สุขภาพ Read More »

เมนูเด็ด-สูตรอาหาร เส้นหมี่ผัดผักกระเฉดกุ้ง เมนูผัด เมนูเส้น อาหารจานเดียว

เส้นหมี่ผัดกระเฉดกุ้ง หอมกลิ่นกระทะ ผักสด กับ กุ้งเด้ง

วันนี้เราจะมาเสนอเมนูเส้น นั้นก็คือ เส้นหมี่ผัดกระเฉดกุ้ง เป็นเมนูที่ใครหลาย ๆ คนอาจจะเคยทานหรือไม่เคยทาน เป็นอาหารจานดียวสุดอร่อย สำหรับใครที่เบื่อทานข้าวแล้ว เบื่อเมนูจำเจ เส้นหมี่ผัดกระเฉดกุ้งก็เป็นอีกทางเลือกได้เหมือนกัน ก็มาลองทำผัดหมี่กระเฉดกุ้งกันดู ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยาก แต่อาจจะเสียเวลาเล็กน้อย ในขั้นตอนการรูด และเด็ดผักกระเฉด เพราะถ้าทำเองในขั้นตอนนี้ จะสะอาดกว่าและ มั่นใจกว่า ใครอยากจะทานเท่าไหร่ หรือใส่มากน้อยแค่ไหนก็ได้ตามชอบได้เลย สูตรที่แนะนำทำง่าย ลองทำทานกันดุแล้ว ถ้าอร่อยติดใจก็สามารถทำขาย เป็น รายได้เสริม สร้างอาชีพ ก็ยิ่งดีเลยคะ ถ้าเตรียมวัตถุดิบพร้อมแล้ว เรามาเข้าครัวทำไปพร้อม ๆ กันเลยนะค่ะ การเตรียมวัตถุดิบ ส่วนผสม และวิธีการทำ เส้นหมี่ผัดกระเฉดกุ้ง วัตถุดิบ วิธีทำ เส้นหมี่ยาว ๆ กุ้งตัวโต ๆ กระเฉดกรอบ ๆ นำมาผัดร่ฃวมกันปรุงรสตามชอบ เป็นอะไรที่เข้ากันสุด ๆ เป็นอาหารอีกอย่างสำหรับคนเบื่อข้าวสามารถทำทานได้เลย ทำง่าย ๆ ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก วัตถุดิบก็น้อยนิด หาได้ง่าย แต่จะแอบบอกว่าเวลาไปทานร้านราคาแพง แสนแพงสุดๆ ถ้าได้ลองทำเองแล้วจะติดใจ …

เส้นหมี่ผัดกระเฉดกุ้ง หอมกลิ่นกระทะ ผักสด กับ กุ้งเด้ง Read More »

เมนูเด็ด-สูตรอาหาร ผักกาดขาวลุยสวน พร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด เมนูอาหารคลีน มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารจานเดียว

ผักกาดขาวลุยสวน วิธีทำฉบับคนรักสุขภาพ แคลน้อย ไม่เพิ่มพุง

หนักเช้า หนักเที่ยง มามื้อเบา ๆ อิ่มสบายท้องรับมื้อเย็นกับเมนู ผักกาดขาวลุยสวน จับใบผักกาดขาวไปลวกจนนิ่มแล้วเอามาห่อไส้หมูสับวุ้นเส้นให้สวยงาม มาพร้อมวิธีทำน้ำจิ้มลุยสวน ได้รักษาสุขภาพแล้วยังได้รับประทานอร่อยด้วยค่ะ การเตรียมวัตถุดิบ ส่วนผสม และวิธีการทำ ผักกาดขาวลุยสวน เพื่อสุขภาพ วัตถุดิบ ส่วนผสมน้ำจิ้มลุยสวน ผักกาดขาวลุยสวน วิธีทำ เรียบเรียงโดย : เมนูเด็ด ขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลัก : ufabet