มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ช่วยบำรุงและรักษาสายตา เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอและเบตาแคโรทีน รวมถึงธาตุเหล็กและโพแทสเซียมด้วย วันนี้มีวิธีทำ น้ำมะม่วงปั่นสมูทตี้ มาฝากกันด้วยค่ะ
การเตรียมส่วนผสม และวิธีทำ น้ำมะม่วงปั่นสมูทตี้ สดชื่น ในวันร้อน ๆ
ส่วนผสม
- มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 1 ลูก
- โยเกิร์ต 1 ถ้วย
- น้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนเล็ก
- น้ำเลมอน 1/2 ลูก
วิธีทำ
- นำมะม่วงมาปอกเปลือกหั่นชิ้นเล็ก นำเลมอนมาคั้นน้ำ
- นำมะม่วงสุก โยเกิร์ต น้ำเลมอน น้ำแข็ง มาปั่นรวมกัน
- ใส่น้ำผึ้ง แล้วปั่นอีกรอบ
- เทใส่แก้วพร้อมดื่ม
