ผลไม้น่ากิน

บอกเลยค่ะว่ามี ผลไม้ ชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า อะโวคาโด นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก และเป็นที่นิยมรับประทาน ทำอาหารได้หลากหลายเมนู ถึงแม้ว่าอะโวคาโดจะเป็นผลไม้ที่มาจากต่างประเทศ แต่ในปัจจุบันก็สามารถปลูกได้ในประเทศ ทำให้มีจำหน่ายโดยทั่วไป ราคาถูก หาซื้อง่าย ไม่ว่าจะเป็นตามตลาด หรือห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ และยังมีรสชาติที่อร่อยมาก มีเนื้อลักษณะเป็นเหมือนครีมที่อ่อนนุ่ม อุดมไปด้วย วิตามินแร่ธาตุ และมีสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก และคุณจะได้รับอีกอย่างหนึ่งก็คือ มีส่วนช่วยในการ ลดน้ำหนัก เมื่อทานเป็นประจำก็จะทำให้พุงยุบ และกลับมามีเอวได้อีกครั้ง สำหรับประโยชน์ของอะโวคาโด ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ และจะมีอะไรกันบ้าง ที่คนที่อยากลดน้ำหนัก หรืออยากให้ สุขภาพดี ต้องทราบ ตามมาดูประโยชน์ของอะโวคาโดกันค่า 7 ข้อประโยชน์ของ อะโวคาโด ผลไม้ที่ได้รับความนิยมอยู่ในสมัยนี้ 1. มีไขมันดีจำนวนมาก เพราะไขมันที่ดีประเภท HDLและช่วยลดไขมันตัวร้าย LDL จึงมีส่วนช่วยให้ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และไขมันดีประเภทนี้ก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานเพิ่มมากขึ้น และยังช่วยลดการเกิดกรดไขมันในร่างกายอีกด้วย 2. สามารถทำให้อิ่มได้นาน เมื่อรับประทาน ผลไม้ ชนิดนี้เข้าไป ก็จะทำให้อยู่ท้องได้นานไม่หิวบ่อย จึงมีส่วนช่วยลดการทานอาหารประเภทขนม หรือของจุกจิกได้เป็นอย่างดี  3. มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูงมาก […]

จะทำอย่างไรดี เมื่อไปเดินตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต ก็มีแต่ผลไม้น่ากินทั้งนั้นเลย แต่เราไม่รู้ “การเลือกซื้อผลไม้” นี่สิ ถ้าอย่างนั้นให้แม่ค้าเลือกให้เลยแล้วกัน หลาย ๆ ท่านก็คงเคยตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ใช่ไหมคะ ไม่รู้วิธีเลือกซื้อผลไม้น่ากินเหล่านี้ ก็เลยแก้ปัญหาด้วยการให้แม่ค้าเลือกให้เลย แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าผลไม้ที่แม่ค้าเลือกให้นั้น ผลไหนจะเป็นผลไม้อร่อย และผลไหนจะเป็นผลไม้ที่ไม่อร่อย วันนี้เรามีเทคนิคการเลือกซื้อผลไม้มาให้ทุก ๆ ท่านกันค่ะ โดยเทคนิคเหล่านี้ สามารถใช้ได้กับผลไม้เกือบทุกชนิดเลยทีเดียว ทำให้เราเลือกผลไม้ได้ดีด้วยตัวเราเอง และมั้นใจในการเลือกซื้อผลไม้มากขึ้น เป็นทักษะความรู้ติดตัว ถ้าพร้อมกันแล้ว เราไปดูกันเลย การเลือกซื้อผลไม้ ผลที่เป็นผลไม้อร่อยน่ากินมีวิธีการเลือกอยู่หลายวิธี ผู้หลักผู้ใหญ่หลาย ๆ ท่านบอกว่า ให้เลือกซื้อผลไม้ผลที่สวย ๆ เท่านั้น ก็ไม่ผิดค่ะ แต่ผลไม้ที่สวย ๆ นั้นมีวิธีการเลือกหรือวิธีการดูอยู่หลายวิธี ซึ่งจะมีวิธีดูอย่างไรบ้าง เราไปดูกันเลย 1. การเลือกซื้อผลไม้ด้วยวิธีการดูที่ก้านของผลไม้ ก้านของผลไม้ จะแตกต่างกันตามชนิดของผลไม้ แต่ผลไม้ทุก ๆ ชนิดก็มีก้านของผลไม้ ที่เป็นตัวบ่งบอกถึงสุขภาพของผลไม้ผลนั้นเหมือนกัน โดยการเลือกซื้อผลไม้ ด้วยวิธีการดูก้านของผลไม้ นั่นก็คือต้องเป็นก้านที่มีสีเขียวถึงเขียวแก่ แสดงถึงความสดของผลไม้ผลนั้น แต่หากเป็นกานที่มีสีน้ำตาล และเริ่มเหี่ยว นั่นหมายถึงผลไม้ผลนั้นถูกเก็บมานานแล้ว และเป็นผลเก่า