อะโวคาโด ผลไม้ไขมันดี มีคุณประโยชน์เยอะ ช่วยคนลดน้ำหนัก

บอกเลยค่ะว่ามี ผลไม้ ชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า อะโวคาโด นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก และเป็นที่นิยมรับประทาน ทำอาหารได้หลากหลายเมนู ถึงแม้ว่าอะโวคาโดจะเป็นผลไม้ที่มาจากต่างประเทศ แต่ในปัจจุบันก็สามารถปลูกได้ในประเทศ ทำให้มีจำหน่ายโดยทั่วไป ราคาถูก หาซื้อง่าย ไม่ว่าจะเป็นตามตลาด หรือห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ และยังมีรสชาติที่อร่อยมาก มีเนื้อลักษณะเป็นเหมือนครีมที่อ่อนนุ่ม อุดมไปด้วย วิตามินแร่ธาตุ และมีสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก และคุณจะได้รับอีกอย่างหนึ่งก็คือ มีส่วนช่วยในการ ลดน้ำหนัก เมื่อทานเป็นประจำก็จะทำให้พุงยุบ และกลับมามีเอวได้อีกครั้ง สำหรับประโยชน์ของอะโวคาโด ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ และจะมีอะไรกันบ้าง ที่คนที่อยากลดน้ำหนัก หรืออยากให้ สุขภาพดี ต้องทราบ ตามมาดูประโยชน์ของอะโวคาโดกันค่า

7 ข้อประโยชน์ของ อะโวคาโด ผลไม้ที่ได้รับความนิยมอยู่ในสมัยนี้

1. มีไขมันดีจำนวนมาก

เพราะไขมันที่ดีประเภท HDLและช่วยลดไขมันตัวร้าย LDL จึงมีส่วนช่วยให้ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และไขมันดีประเภทนี้ก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานเพิ่มมากขึ้น และยังช่วยลดการเกิดกรดไขมันในร่างกายอีกด้วย

2. สามารถทำให้อิ่มได้นาน

เมื่อรับประทาน ผลไม้ ชนิดนี้เข้าไป ก็จะทำให้อยู่ท้องได้นานไม่หิวบ่อย จึงมีส่วนช่วยลดการทานอาหารประเภทขนม หรือของจุกจิกได้เป็นอย่างดี 

3. มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูงมาก

จึงทำให้มีส่วนช่วยให้รักษาสุขภาพของดวงตา และผิวพรรณไม่ให้เกิดริ้วรอยขึ้นได้ง่าย จึงทำให้สาวและสวยอยู่ตลอดเวลา 

4. ทำให้ตับมีสุขภาพดี

อะโวคาโดมีส่วนช่วยให้สุขภาพของตับและตับอ่อนดีขึ้น ทำให้สามารถเลือกดูดซึมไขมันที่ดีเข้าสู่ร่างกาย และยังทำให้ตับเพิ่มประสิทธิภาพสร้างเซลล์ที่ดีออกมาขจัดไขมันได้มากขึ้น 

5. มีโพแทสเซียมอยู่สูง

ซึ่งเจ้าตัวโพแทสเซียมนี้จะสามารถ ลดอาการบวมน้ำได้เป็นอย่างดี ใครมีอาการอ้วนที่เกิดจากการบวมน้ำ เมื่อทานเข้าไปในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะทำให้ร่างกายผอมลงได้ และน้ำในร่างกายมีกลับมาสมดุล 

6. มีสารอาหารอยู่มาก

ดังนั้นเมื่อเลือกทานร่วมในมื้ออาหาร ถึงแม้ว่าจะทานในปริมาณน้อยลง แต่ก็จะได้สารอาหารและสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย อย่างครบถ้วนเหมือนเดิม 

7. มีไฟเบอร์สูง

ในอะโวคาโดนั้นมีกากใย และไฟเบอร์สูงมาก ซึ่งเจ้าไฟเบอร์และกากใยนี้ มีส่วนช่วยโดยตรง ในการลดน้ำหนักของทุกคนได้เป็นอย่างดี 

นอกจากนี้ อะโวคาโด ยังเป็น ผลไม้ ที่มีสรรพคุณอีกหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น ในเรื่องของดวงตา การรักษาผิวพรรณ ลดคลอเรสเตอรอล และลดอาการเกิดโรคกระดูกพรุน รวมถึงยังสามารถลดอาการเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งได้อีกด้วย ดังนั้นถ้าหากคุณจะเลือกรับประทาน Super food ชนิดนี้ทุกวัน ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะทำให้คุณมีสุขภาพดี และมีรูปร่างดีได้ในทุกวัน เป็นอย่างไรบ้างค่ะ ประโยชน์มากมายขนาดนี้ต้องหามารับประทานกันเพื่อสุขภาพแล้วนะคะ!